- Accroître la souplesse des muscles et articulations

- Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux grâce au travail
- excentrique

- Favorise une bonne posture en corrigeant la
- coordination, l’équilibre et l’alignement du
- corps.

- Stimuler le système respiratoire

- Participer à la prévention et au traitement de
- l’ostéoporose

- Harmoniser les muscles de votre corps, les
- tours de taille, de hanches et de cuisses
- vont diminuer.

- Diminuer le mal de dos en renforçant la
- sangle abdominale