Le cours Pilates by

   Plus qu’un échauffement, le début du cours se concentre sur le placement de la respiration, du bassin, de la cage thoracique avec le mouvement et la stabilisation des omoplates, ainsi que le placement de la tête et de la colonne vertébrale.

Ces cinq principes fondamentaux qui travaillent ensembles permettent de créer un exercice intelligent, sécuritaire et efficace.

« Devenir conscient du fonctionnement de son corps, augmente le contrôle de l’exécution de chaque exercices et permet d’en tirer tous les bénéfices »

Le cours, ensuite, se compose d’une suite d’exercices musculaires, en harmonie avec les cinq principes fondamentaux, visant l’amélioration de la posture, de la force et la souplesse du haut et du bas du corps, de la longueur des muscles.

« Une silhouette mieux profilée dans un corps fin et ferme »

«la respiration en harmonie avec le mouvement »

Le cours se termine en souplesse et sur une note de bien-être avec des exercices de respiration récupération.