Coach Sportive Elena : contact@lfitness.fr

Catégorie : Musculation

5 exercices de musculation pour vous muscler vos abdominaux

Les abdominaux sont excellents, mais pour une séance d’entraînement bien équilibrée, vous devez cibler vos abdominaux sous différents angles. Ma routine ciblera l’ensemble de vos muscles abdominaux avec un ensemble d’exercices conçus pour vous aider à aplatir votre ventre ou à garder le « six pack » ! Cette séance d’entraînement n’a pas pour but de vous…
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Appareils de musculation dans une salle de sport

8 conseils pour bien choisir votre salle de sport

Faire du sport dans une salle de sport que l’on aime bien, c’est toujours plus amusant et plus motivant. Cela vous permet d’atteindre plus facilement vos objectifs car l’ambiance est toujours au rendez-vous et que vous vous y sentez bien. Cependant, vous devez trouver cette salle de sport qui vous aidera à améliorer vos performances…
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homme en train de faire de l'exercice à la maison

Top 5 des exercices à faire à la maison pour tonifier votre silhouette

L’entraînement à la maison présente de nombreux avantages. Dans un premier temps, vous avez la possibilité de choisir les exercices que vous voulez. Ensuite, vous vous entraînez à votre propre rythme. Et enfin, vous n’avez pas à vous déplacer pour vous rendre dans une salle de sport. D’autant plus que certaines saisons comme l’hiver découragent…
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repas avec une haltère et un mètre

Comment prendre de la masse musculaire et prendre du poids ?

Quand on est mince, on souhaite avoir un peu plus de volume, et quand on est un peu enrobé, on cherche à perdre du poids. Il faut donc trouver le juste milieu pour que vous vous sentez bien dans votre corps. Et heureusement qu’à chaque problème sa solution ! Si les solutions pour maigrir existent…
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fitness girl qui fait du sport

8 conseils pour devenir une vraie fitgirl pratiquante de fitness

Mesdames, vous désirez garder la ligne, avoir une belle silhouette ? Il y a certaines règles à suivre pour devenir une véritable fitgirl ! Se construire un beau corps, c’est un peu comme construire une maison. Il faut poser des fondations solides, puis monter les murs et enfin le toit, en faisant attention à la…
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seringue pour prendre des produits dopants

Quel est le risque de prendre des anabolisants et produits dopants ?

Chaque année, 7 millions de sportifs dans le monde entier consomment environ 700 tonnes de stéroïdes anabolisants pour booster leur performance. En effet, la plupart des athlètes professionnels vous diront que la volonté de gagner est la plus importante. Outre la satisfaction de leur accomplissement personnel, les athlètes rêvent souvent de remporter une médaille pour…
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maman et son enfance en train de faire du sport dans un parc

5 conseils pour faire du sport quand on est une maman

Entre le boulot qui occupe la majeure partie du temps, les tâches ménagères qui n’en finissent pas et les enfants qu’il faut récupérer chez la nounou, trouver du temps pour s’entraîner et faire du sport devient un grand défi pour une maman. Pourtant, la pratique du sport est essentielle pour toujours garder un meilleur état…
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Femme pratiquant le fitness

Pourquoi faire du fitness ? Bienfaits de cette pratique sportive

Le fitness possède des bienfaits indéniables pour votre santé. Nul besoin de rappeler que le sport vous aide à maigrir, à vous muscler ou encore à prendre de la masse en fonction de vos objectifs. Ce qui est assez évident ! Mais savez-vous que faire du fitness est aussi bénéfique pour votre bien-être physique que…
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