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tapis de course dans une salle de sport

Tapis de course : Avantages et programme d’entraînement

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais l’entraînement sur un tapis de course a de multiples avantages comparé à d’autres matériels fitness. Bien que les plus sportifs d’entre vous le trouvent ennuyeux et préfèrent courir en extérieur, en lisant attentivement cet article, votre opinion va sûrement changer ! Les spécificités d’une course sur tapis Contrairement…
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les aliments pour perdre en graisse

10 aliments qui permettent de limiter la prise de graisse

La prise de graisse est une des plus grandes préoccupations de la majorité des gens d’aujourd’hui. Entre sport, régime et rééquilibrage alimentaire, il existe tout une variété de pratiques vous aidant à vous débarrasser de ces kilos en trop. Et si vous êtes de ceux qui souhaitent limiter la prise de graisse, voici 10 aliments…
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Femme pratiquant le fitness

Pourquoi faire du fitness ? Bienfaits de cette pratique sportive

Le fitness possède des bienfaits indéniables pour votre santé. Nul besoin de rappeler que le sport vous aide à maigrir, à vous muscler ou encore à prendre de la masse en fonction de vos objectifs. Ce qui est assez évident ! Mais savez-vous que faire du fitness est aussi bénéfique pour votre bien-être physique que…
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montre connectée pour le sport

Montre sportive : Les avantages et critères de choix

Les montres sportives sont de plus en plus nombreuses à être commercialisées actuellement. Si elles ont autant de succès, c’est avant tout grâce à leurs différentes fonctionnalités et aux avantages qu’elles offrent aux utilisateurs. Vous souhaitez faire l’achat d’une montre de sport ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet afin de faire le…
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rameur-musculation

Les avantages du rameur pour le pratiquant de musculation

Un rameur est un appareil de musculation qui imite, comme son nom l’indique, le mouvement de rameur dans un bateau sur l’eau. C’est une machine qui procure un entraînement complet du corps ! Si vous êtes à la recherche d’un nouveau training cardio, l’utilisation d’un rameur est la meilleure solution possible et je vais vous…
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alimentation-dejeuner-repas-midi

Nos conseils nutrition pour votre petit déjeuner et déjeuner

Pour le petit déjeuner Le repas crucial de la journée : lipides, protéines et sucres lents. Le matin, le fonctionnement de notre métabolisme est caractérisé par : Une forte sécrétion d’enzymes métabolisant les graisses (qui seront utilisées plus tard pendant la période de sommeil, pour la fabrication des parois cellulaires). Une fabrication endogène (hépatique) de…
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