Coach Sportive Elena : contact@lfitness.fr

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fitness girl à l'entraînement

Stars du fitness : TOP 10 des sportifs les plus influents du monde

Vous cherchez les grandes étoiles du sport sur les réseaux sociaux ? Aujourd’hui, je vous partage une liste comprenant les 10 stars les plus influentes du monde du fitness. Ces sportifs m’inspirent chaque jour et me motivent à continuer mes efforts physiques !  Rachel Brathan Star malgré elle, Rachel Brathan (@yoga_girl) s’est faite connaître sans…
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femme en train de mesurer son tour de taille

Comment calculer facilement et rapidement votre besoin en calories?

On rêve tous d’avoir une belle silhouette bien sculptée, et de ressembler à ces stars de magazine et influenceurs fitness. De manière générale, faire du sport consiste soit à perdre les kilos en trop, soit à gagner en masse musculaire. Avant même de se donner à fond dans la pratique sportive, il est important de…
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shaker pour prendre des compléments alimentaires

6 meilleurs suppléments alimentaires pour les pratiquants de crossfit

La pratique du sport demande certaines attentions si vous souhaitez progresser rapidement et avoir de bons résultats. Notamment un programme sportif mais aussi alimentaire.  Que vous soyez débutant ou professionnel dans une discipline sportive comme le crossfit ou autres, pour bien vous appliquer dans le sport que vous pratiquez, vous devez vous assurer d’apporter les…
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équipements de fitness pour femme : chaussure, gourde, haut

3 critères à respecter pour bien choisir une paire de chaussure de fitness femme

Pour pratiquer n’importe quelle activité sportive, il faut se tourner vers LA paire de chaussure idéale pour le sport que l’on souhaite exercer. Une paire de chaussure pour courir ne sera pas utilisée pour pratiquer le fitness ou la musculation par exemple.  Vous l’avez compris, vous ne pourrez pas chausser votre paire de basket de…
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5 exercices de musculation pour vous muscler vos abdominaux

Les abdominaux sont excellents, mais pour une séance d’entraînement bien équilibrée, vous devez cibler vos abdominaux sous différents angles. Ma routine ciblera l’ensemble de vos muscles abdominaux avec un ensemble d’exercices conçus pour vous aider à aplatir votre ventre ou à garder le « six pack » ! Cette séance d’entraînement n’a pas pour but de vous…
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corde à sauter sur le sol

Cordes à sauter CrossFit: Comment choisir et quelle est la meilleure ?

La corde à sauter est souvent associée à la cours de récré. Pourtant c’est un des meilleurs accessoires à avoir pour compléter votre équipement sportif ! Si vous pratiquez le CrossFit ou la boxe, la corde à sauter est tout simplement idéale pour booster vos performances.  Cette pratique n’a que du bon pour votre santé…
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femme sur un tapis de fitness à la maison

9 accessoires de Fitness pour une femme qui fait du sport à la maison

Le fitness est un sport avec des vertus incroyables sur notre santé mentale et physique ! En plus d’être une source de détente, cette pratique sportive est devenue une véritable tendance depuis quelques années. Et tout le monde s’y met ! La pratique du HIIT comme celle du Yoga viennent varier les plaisirs et mixer…
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Appareils de musculation dans une salle de sport

8 conseils pour bien choisir votre salle de sport

Faire du sport dans une salle de sport que l’on aime bien, c’est toujours plus amusant et plus motivant. Cela vous permet d’atteindre plus facilement vos objectifs car l’ambiance est toujours au rendez-vous et que vous vous y sentez bien. Cependant, vous devez trouver cette salle de sport qui vous aidera à améliorer vos performances…
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fitness girl

Michelle Lewin : Programme muscu et nutrition de ce modèle fitness

Vous devez certainement connaître Michelle Lewin, cette belle jeune femme au corps parfaitement dessiné, est un modèle fitness populaire. Originaire du Vénézuela, elle a actuellement 33 ans et est une véritable star dans le domaine. Michelle est une icône incontournable sur les réseaux sociaux et dans le monde de la musculation avec plus de 8…
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homme en train de faire de l'exercice à la maison

Top 5 des exercices à faire à la maison pour tonifier votre silhouette

L’entraînement à la maison présente de nombreux avantages. Dans un premier temps, vous avez la possibilité de choisir les exercices que vous voulez. Ensuite, vous vous entraînez à votre propre rythme. Et enfin, vous n’avez pas à vous déplacer pour vous rendre dans une salle de sport. D’autant plus que certaines saisons comme l’hiver découragent…
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